Вернуться к списку услуг

Профилактика близорукости

Запишитесь на приём и получите персональный план лечения

Или позвоните по телефону:

Цивилизация предоставила нам множество современных благ. Компьютер, интернет, телевидение прочно вошли в нашу жизнь, позволяя решать разнообразные задачи и приятно проводить время. Однако они представляют и особую опасность, особенно это касается наших глаз. Сегодня каждый шестой человек в мире имеет нарушения зрения и вынужден носить линзы или очки.

Профилактика близорукости – это несложные правила, соблюдение которых позволит предотвратить или приостановить развитие миопии:

  1. Оптимальный режим работы. Напряженная длительная работа с необходимостью концентрации на одном объекте приводит к увеличению частоты моргания. Как следствие, роговица пересыхает, появляются дискомфорт, жжение и рези в глазу. Врачи называют это состояние “синдромом сухого глаза”. Другое опасное последствие напряженной зрительной работы – спазм аккомодации, который впоследствии вызывает формирование близорукости.

  2. Освещение. Правильно подобранный свет – залог хорошего зрения и один из главных способов профилактики близорукости. Свет не должен вас слепить, или же быть слишком тусклым – подбирайте то освещение, при котором вы чувствуете себя максимально комфортно. Специалисты рекомендуют равномерное освещение, без участков с резкими перепадами – перевод взгляда от тусклых объектов к ярким провоцирует дискомфорт и спазм. Во время работы в офисе используйте комбинированное освещение – дневное и искусственное. Это позволит более равномерно распределить световые потоки и обеспечить оптимальные условия для зрения. Избегайте бликующих предметов – это тоже вредно.

  3. Режим чтения. Крайне не рекомендуется читать в положении лежа и в движущемся транспорте. В подобных ситуациях вы не сможете гарантировать стабильное положение книги или гаджета – в транспорте все дрожит, а при чтении лежа вы сбиваете книгу своим дыханием. В итоге глаз должен постоянно подстраиваться под новое положение объекта, а это провоцирует повышенную утомляемость и спазм аккомодации. Что касается оптимального расстояния до книги, то оно составляет 30-40 см.

  4. Зрительная гимнастика. Несложные упражнения для глаз служат отличным способом профилактики близорукости. Специалистами был разработан целый комплекс упражнений, которые вы можете выполнять и дома, и на работе.

Зрительная гимнастика для глаз

  • Посмотрите в окно на отдаленный предмет, рассматривая его на протяжении 10 секунд. Затем переведите взгляд на свою ладонь. Повторить 6-10 раз.
  • Поморгайте, затем посидите примерно 5 секунд с закрытыми глазами и прямой головой.
  • Отведите указательный палец на 25-30 см от глаз, взгляните на него, затем приблизьте палец к кончику носа, а на счет 1-6 посмотрите вдаль.
  • Посмотрите на кончик носа и медленно отведите взор.
  • Крепко зажмурьте глаза, через несколько секунд откройте и посмотрите вдаль.

Пять последних упражнений проведите по 4-5 раз.

Профилактика близорукости – это не только правильная гигиена глаз, но и общеукрепляющие процедуры, рациональное питание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе.

Если вы чувствуете дискомфорт, размытость изображения вдали – обязательно обратитесь к врачу-офтальмологу! Выявление близорукости на ранней стадии способствует благоприятному исходу лечения.

Берегите свое зрение и посещайте офтальмолога не реже 1 раз в год!

Запишитесь на приём и получите персональный план лечения

Или позвоните по телефону:

Наши специалисты

Вернуться к списку услуг

Контакты

Адреса клиник:

г. Шахты, пер. Кирова, д.74
г. Ростов-на-Дону, пр. Кировский, д.69

Телефон: 8 800 301-45-95
(Бесплатно по России)

E-mail: oculuslab@bk.ru

Время работы:
Пн.- Пт: 8:00 до 18:00
Сб: 8:00 до 16:00
Вс: 10:00 до 16:00